Ο ύπνος είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της ζωής μας. Μας βοηθάει να έχουμε ενέργεια για την υπόλοιπη μέρα και να είμαστε πιο αποδοτικοί. Για να καταφέρουμε όμως να έχουμε ένα σωστό ύπνο, θα πρέπει να έχουμε και τα κατάλληλα “εργαλεία” ύπνου. Αυτά είναι ένα σωστό κρεβάτι, ένα καλό στρώμα και ένα βολικό μαξιλάρι.
Αν και λίγοι είναι αυτοί που δίνουν βάση στο μαξιλάρι, καθώς δίνουν περισσότερη προσοχή στο στρώμα, και αυτό είναι λάθος. Θα πρέπει να δίνεται η ίδια προσοχή και στα δύο. Βέβαια το τι θα επιλέξει ο καθένας είναι καθαρά προσωπική του επιλογή. Υπάρχουν πολλά είδη μαξιλαριών όπως μεγάλα και χοντρά ή μικρά και λεπτά. Τι σε βολεύει όμως πραγματικά;
Επέλεξε το σωστό μαξιλάρι!
Τρόπος ύπνου
Δες επίσης Πως να στρώσεις το κρεβάτι σου όπως στα ξενοδοχεία!
Για να επιλέξεις το σωστό μαξιλάρι για σένα θα πρέπει να ξέρεις την στάση που έχεις όταν κοιμάσαι. Για να μπορείς να έχεις μια ξεκούραστη στάση στον λαιμό σου και να μην πονάς όταν σηκώνεσαι, πρέπει να βρεις το κατάλληλο μαξιλάρι. Πρέπει ο λαιμός σου να είναι στην ίδια ευθεία με το σώμα σου. Τα είδη ύπνου είναι τα εξής:
1. Ανάσκελα
Αν κοιμάσαι ανάσκελα την περισσότερη ώρα στον ύπνο σου θα πρέπει να προσέξεις για μαξιλάρια που σηκώνουν πολύ το κεφάλι σου. Ένα μαξιλάρι με ύψος 10 έως 15 εκατοστά είναι αυτό που χρειάζεσαι για ένα καλό ύπνο χωρίς να σηκώνεσαι με πόνους στον λαιμό. Όσο για την σκληρότητα του μαξιλαριού θα σου πρότεινα μέτρια. (Buy Now)
2. Μπρούμυτα
Δες επίσης 5 Πράγματα που πρέπει να έχει ένα άνετο & κομψό υπνοδωμάτιο!
Κάποιοι επιλέγουν να μην έχουν καθόλου μαξιλάρι σε αυτήν την στάση. Έτσι κι αλλιώς ο λαιμός ξεκουράζεται καθώς είναι πάντα στην ίδια ευθεία με το υπόλοιπο σώμα. Αν όμως χρειάζεσαι ένα μαξιλάρι γιατί νιώθεις άβολα, τότε μπορείς να πάρεις ένα αρκετά λεπτό μαξιλάρι. Η σκληρότητα του μαξιλαριού σε αυτή τη στάση καλό θα ήταν να είναι μαλακή. (Buy Now)
3. Στο πλάι
Έρευνες έχουν δείξει ότι το 69% των ανθρώπων κοιμούνται στο πλάι. Αυτή η στάση δημιουργεί μεγάλη απόσταση στο αυτί και των ώμο οπότε θα πρέπει να έχει ένα μαξιλάρι για να σηκώσει το κεφάλι σου τόσο ώστε να έρθει το σώμα σου σε φυσική θέση. Καλό θα ήταν να πας σε μια καλή μάρκα ώστε το μαξιλάρι να παίρνει το κατάλληλο σχήμα, αφού η συγκεκριμένη στάση ύπνου χρειάζεται καλή υποστήριξη. (Buy Now)
Αλλεργίες
Δες επίσης 7 Tips για να διακοσμήσεις την κρεβατοκάμαρα σύμφωνα με το Feng Shui!
Φυσικά υπάρχουν και οι άνθρωποι που χρειάζονται να πάρουν ένα μαξιλάρι που να είναι υποαλλεργικό. Σε αυτήν την περίπτωση θα πρέπει σίγουρα να πάρεις το μαξιλάρι σου από επώνυμη εταιρία για να είσαι σίγουρος ότι δε θα έχεις κάποιο πρόβλημα. Αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να βρεις ποιος τύπος μαξιλαριού σου ταιριάζει και να αγοράσεις το αντίστοιχο υποαλλεργικό.
