giasemi-idiotites

8 Φυτά που θα σε βοηθήσουν να κοιμάσαι πιο εύκολα!

Υπάρχουν αρκετοί άνθρωποι που πάσχουν από αϋπνία και δεν μπορούν να ξεκουραστούν όσο θα ήθελαν. Είναι απίστευτα ενοχλητικό το να επιστρέφεις από την δουλειά και ενώ αισθάνεσαι κουρασμένος να μην σε παίρνει ο ύπνος και να στριφογυρνάς ώρες ατέλειωτες στο κρεβάτι.

Ίσως κάποιοι -στους οποίους έχεις πει τον πόνο σου- να σου σύστησαν να πάρεις κάποια φάρμακα για να κοιμάσαι πιο εύκολα. Γιατί όμως να φτάσεις σε αυτό το σημείο, όταν υπάρχουν εναλλακτικές και πολύ πιο φυσικές λύσεις;

Ο καλύτερος τρόπος λοιπόν για να βάλεις ένα τέλος σε αυτή την κουραστική κατάσταση και να καταφέρεις επιτέλους να κοιμηθείς κι εσύ σαν φυσιολογικός άνθρωπος, είναι το να βάλεις στην κρεβατοκάμαρα σου κάποιο από τα «θαυματουργά» φυτά που θα δεις στην συνέχεια.

Εκτός του ότι είναι η καλύτερη και πιο εύκολη λύση για το πρόβλημα σου, είναι και ένας υπέροχος τρόπος για να διακοσμήσεις το υπνοδωμάτιο σου! Οπότε δες την λίστα που ακολουθεί και επέλεξε τα φυτά που θα στολίσουν τον προσωπικό σου χώρο!

 

Ποια φυτά είναι ιδανικά για την κρεβατοκάμαρα!

 

Γιασεμί

giasemi-idiotites

Αυτό το φυτό έχει μια κατευναστική επίδραση τόσο στο σώμα όσο και στο μυαλό μας. Σύμφωνα με τον Δρ Bryan Raudenbush, ο οποίος επίκουρος καθηγητής ψυχολογίας στο Wheeling Jesuit University (WJU), η μυρωδιά του γιασεμιού και μόνο είναι ικανή να μας βάλει πιο γρήγορα για ύπνο. Αυτό συμβαίνει λόγω του ότι η μυρωδιά αυτή έχει επιπτώσεις στο ανθρώπινο νευρικό σύστημα, χωρίς να είναι απαραίτητο να έχεις κάποια ευαισθησία στο συγκεκριμένο άρωμα.

Λεβάντα

levanta-diakosmisi-spitiou

Έρευνες έχουν αποδείξει ότι η Λεβάντα έχει την ιδιότητα να μειώνει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση, βάζοντας μας σε ένα πιο χαλαρό mood. Σε μια μελέτη, οι ερευνητές παρακολούθησαν τα εγκεφαλικά κύματα μερικών ανθρώπων τη νύχτα και διαπίστωσαν ότι όσοι μύριζαν την λεβάντα πριν κοιμηθούν είχαν πιο βαθύ ύπνο και ένιωθα πιο ξεκούραστοι και δραστήριοι το πρωί.

Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι τα μωρά που έκαναν μπάνιο με αρωματικά έλαια λεβάντας πριν τον ύπνο έκλαιγαν λιγότερο και κοιμόντουσαν πιο βαθιά. Φυσικά, η λεβάντα δεν είναι θεραπεία για την αϋπνία, αλλά σίγουρα θα μπορούσε να σε βοηθήσει και να ανανεώσει την ατμόσφαιρα στο σπίτι σου.

Γαρδένια

gardenia-exypnes-idees-gr

Η γαρδένια είναι τόσο αποτελεσματική που μπορείς να την βρεις και στα συστατικά από διάφορα χάπια ειδικά για την ανακούφιση και τον ύπνο. Μια γερμανική μελέτη με ερευνητές από το Μπόχουμ, απέδειξε τη θετική επίδραση αυτού του φυτού. Στους συγκεκριμένους ερευνητές που πήραν μέρος έχουν ήδη χορηγήσει δίπλωμα ευρεσιτεχνίας για την ανακάλυψή τους.

Φυτό φίδι

snake-plant

Αυτό το φυρό είναι ιδανικό για την βελτίωση της ποιότητας του αέρα που βρίσκεται μέσα στο σπίτι μας. Οι περισσότεροι όμως ξεκίνησαν να το χρησιμοποιούν έπειτα από μία μελέτη της NASA, η οποία έδειξε πως η βέλτιστη θέση για να βάλεις αυτό το φυτό είναι το υπνοδωμάτιο, καθώς μετατρέπει το διοξείδιο του άνθρακα σε οξυγόνο κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Αλόη (Aloe Vera)

aloe-vera-idiotites

Η αλόη είναι πάρα πολύ γνωστή και χρησιμοποιείται σε αρκετά προϊόντα ομορφιάς, αλλά έχει και θεραπευτικές ιδιότητες που την κάνουν ακόμη πιο ξεχωριστή και σημαντική για την καθημερινότητα μας.

Στην ουσία, η Αλόη παράγει δύο ουσίες, το gel και το λατέξ, τα οποία χρησιμοποιούνται για την δημιουργία φαρμάκων. Επίσης, λειτουργεί σαν το Φυτό φίδι, δηλαδή εκπέμπει οξυγόνο τη νύχτα, κάνοντας τον ύπνο μας πιο ξεκούραστο.

Αγγλικός κισσός

kissos-ananeosi-aera-spiti

Και πάλι η NASA ήρθε να μας δώσει τα φώτα της, λέγοντας πως ο αγγλικός κισσός είναι το καλύτερο φυτό για να ανανεώσεις και να καθαρίσεις τον αέρα μέσα στο σπίτι σου, μιας και απορροφά την φορμαλδεΰδη. Τα θετικά του είναι ότι μεγαλώνει αρκετά εύκολα και γρήγορα και δεν χρειάζεται πολύ έκθεση στον ήλιο.

Χρυσός Πόθος

fita-idanika-upnos

Ένα εξίσου αποτελεσματικό και ισχυρό φυτό όσον αφορά την αντιμετώπιση της φορμαλδεΰδης, είναι ο χρυσός πόθος, ο οποίος είναι αναρριχώμενο φυτό και μεγαλώνει αρκετά. Και πάλι σύμφωνα με την NASA, μία από τις ιδιότητες του είναι ότι καθαρίζει την ατμόσφαιρα και είναι από τα πιο δημοφιλή και αξιόπιστα φυτά εσωτερικού χώρου που υπάρχουν αυτή τη στιγμή.

Ζέρμπερες μαργαρίτες

margarites-krevatokamara-upnos

Τα περισσότερα φυτά εκπέμπουν οξυγόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, όχι όμως και οι ζέμπερες, που απορροφούν τις τοξίνες και το μονοξείδιο του άνθρακα και εκπέμπουν οξυγόνο το βράδυ, δηλαδή την στιγμή της ημέρας που το χρειάζεσαι περισσότερο! Επιπλέον, οι μαργαρίτες είναι μια εξαιρετική επιλογή και για όσους έχουν αναπνευστικά προβλήματα. Δες επίσης 6 φυτά που διώχνουν μακριά τα κουνούπια!